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吃决明子能减肥吗?
2022-08-06

吃决明子能减肥吗?决明子是常见的中药,常用来养肝明目。但不少人相信决明子也有减肥的功效,那么吃决明子能减肥吗?吃决明子减肥的方法是什么?下面小编为您介绍。

吃决明子能减肥吗?

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,以其有明目之功而名之。味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压,清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。

决明子中包括大黄素、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素等化学成分。决明子也是很多减肥茶和减肥药里的主要成分,被很多减肥患者用来减轻体重。决明子性寒凉,虽然有不错的泄泻功效,但并不适合脾胃虚寒、脾胃泄泻及低血压患者食用。

决明子有降脂、通便的功效,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

另外,决明子具有轻泻的作用,能对赘肉和碳水化合物的吸收进行干扰,是热控减肥治疗中最常用的中药材。决明子可以进汤剂、散剂、片剂,生决明子的泻下作用比炒决明子的要强,进汤剂的常用剂量为10-15g,打坏后进汤剂煎热控减肥效果更好。

决明子减肥有副作用

决明子有降低胆固醇、降低血压的功效。因此广受肥胖者的好评。但是决明子减肥有一定的副作用。有研究发现,少数人服用决明子后会出现恶心、腹泻、腹胀等症状。但是这些症状不会长期伴随,会自行消失,消失后就可以继续用药。

对于女性来说,决明子并不适合长期饮用哦。长期饮用决明子对女性有很大的伤害。决明子会让女性月经不规律,甚至有可能让子宫内膜不正常。长期饮用决明子还会对女性内分泌生殖系统有副作用,甚至会影响怀孕的几率。

决明子减肥的副作用还表现在影响身体的正气,一些人饮用决明子后会出现腹泻,因此脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者都不适合用决明子减肥。但是即使是其他人也不适合长期饮用决明子。因为决明子含有大黄酚喝大黄素,长期饮用容易引起肠道病变。

当然,短期服用决明子减肥还是不错的。决明子清肝火、祛风湿、益肾明目。对于容易上火的人特别好。肥胖者可以用决明子降低胆固醇和降低血压。但是决明子一定要先炒熟,生决明子是有毒的。购买前一定要询问清楚是熟的决明子还是生的决明子。

决明子减肥的食疗方

决明子绿茶

配方:决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,中入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。当茶,随饮随续水,直到味淡为止。

功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

杞菊决明子茶

配方:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖,15分钟后便可饮用。当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。

功效:枸杞子养颜,菊花,决明子都是清热的佳品,长期饮用可助清除体内毒素,控制食欲,减少脂肪积累。

决明子蜂蜜饮

配方:炒决明子10-15g,蜂蜜20-30g。将决明子捣碎,加进300-400毫升的水煎煮10分钟,待温度降至40度左右,调进蜂蜜搅拌均匀饮用,早晚分服,逐日1剂。

功效:润肠通便,缓解便秘。

柠檬决明子茶

配方:决明子半勺,柠檬半个,热水一壶。将决明子用水洗一下;柠檬洗干净,用盐蹭完了,切片。预备一个茶壶,放进决明子和柠檬片,倒进热水,加盖焖15分钟即可饮用。

功效:排毒通便,美容养颜。

菊楂决明茶

配方:洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中,以开水冲泡、浸泡半小时。当茶,每日可多次饮用。

功效:山楂可助脂肪的消解,搭配菊花,决明子有助于帮助睡眠,增加肠胃运动的动力,帮助消化。