夏天到了，减肥族们又要开始忙碌起来了。但对忙碌的现代人来说，没时间是最大的问题。只需要一种饮品，喝对时间，喝对地点，就能慢慢让身体轻盈。

姜汁红茶减肥法

原理：

感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

材料：

红茶茶叶1汤匙、牛奶70毫升、水适量、姜片2片、砂糖适量

做法：

1. 先將牛奶与适量水倒入小长柄锅中，以小火煮。

2. 煮滚适将红茶茶叶与姜片放入锅中，熄火，将锅盖盖上焖约3分鐘。

3. 以茶漏子将茶叶过滤掉，将奶茶倒入杯中。

4. 加入少许砂糖即可

瘦身指导

1、三餐照常吃;

2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。

两杯热开水晨起喝

饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝)。

原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

瘦身指导

1、三餐照常吃。

2、热开水2杯。

3、一起床马上喝，不是早餐前才喝。

4、不可以用其他饮料代替。